임산부한테 좋은 음식, 쉽게 구할 수 있는것만 모아봤어요!
안녕하세요! 러브베이비입니다♡
오늘은 임산부한테 좋은 음식
어떤것들이 있는지
알아보는 시간 가질게요~
임산부한테 좋은 음식
첫번째는 고구마입니다!
고구마는 섬유질이 풍부해
소화불량과 변비를 완화시켜주고
적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어
임신중 다이어트에도 좋은
임산부한테 좋은 음식이랍니다:D
또한 비타민C 등의 영양소가 풍부해
면역력 증강에도 도움이 된다고하니
꾸준히 챙겨드시면 좋겠죠~
임산부한테 좋은 음식
두번째는 브로콜리입니다!
브로콜리는 세계 10대 음식으로
꼽힐 정도로 영양가가 풍부한
임산부한테 좋은 음식인데요:)
브로콜리의 경우, 임신중 꼭 챙겨야 할
엽산과 철분이 함유되어 있기 때문에
특히나 임산부한테 좋은 음식이랍니다~
임산부한테 좋은 음식
세번째는 계란인데요!
계란에는 임신중 꼭 필요한
철분이 풍부하게 들어있고,
다양한 비타민이 함유되어 있어
면역력 향상과 피로개선에도 좋은
임산부한테 좋은 음식이랍니다~
단 계란을 먹을 때에는
살모넬라균에 감염 위험이 있으니
꼭 익혀서 드셔야한답니다:D
임산부한테 좋은 음식
네번째는 우유랍니다:D
우유는 칼슘이 풍부하기 때문에
태아의 뼈와 치아를 형성하는데에
큰 도움을 주고, 단백질이 많아
태반과 태아의 성장에도
이로운 영향을 준다고해요!
임신중 마시는 우유의 경우
저지방 우유로 마시는것이
임산부한테 좋은 음식이라고하니
참고해두시면 좋겠죠~
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태아보험은 아기에게 발생 될 수 있는
다양한 질병과 상해에 보장받을 수 있어
임신중 필수 준비물로 자리잡았는데요:)
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