임산부 불면증, 임신중 해결방법은?

임산부 불면증으로

스트레스받으시는 분들이 많으시더라구요

오늘은 임신중 불면증을

치료하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다!

임산부 불면증은

임신초기 프로게스테론 호르몬과

입덧으로 인한 

더부룩함이 불면증의 원인이 될수 있는데요.

임신중기를 지나면서

자세가 불편해지거나

폐와 장기들이 압박되어

잦은 소변감과 폐활량감소로

임신중 불면증을 호소하는 분들이 많답니다.

임산부 불면증이 심해지면

태아가 성장 호르몬을 왕성하게 

분비되지 못해

성장에 지장이 생길 수도 

있다고 해요

그리고 임신중 불면증은

임신초기 스트레스뿐만 아니라

해결되지못한다면

임신중 스트레스로 계속 이어지기때문에

힘들어질수 있겠죠ㅠㅠ

임산부 불면증을 해결하기위해서는

큰 노력을 한다기보다

작은 습관부터 조금씩 고쳐가는것이

우선이랍니다.

임신중에는 수면량이 많아져

낮잠을 자게되는 경우

한시간을 넘기지 않도록 해주세요.

또한 맵고 짠 자극적인 음식을 먹거나

과식을 하게되면

속쓰림, 소화불량 등

임신중 불면증이 악화될수 있기때문에

가급적이면 피해주시는것이 좋겠죠?

왼쪽으로 누어서 자는것이

임신중 불면증에 도움이 된다고 하니

참고해주세요 : )

임산부 불면증에 대해

알아보는 시간을 가져보았는데요.

도움이 되셨나요?

임신중에만 준비할 수 있고

빨리 준비해야된다고 해서

어제 태아보험 준비 완료했어요! 

저렴하게 해서

사은품까지 챙겨서 가입했습니다 ㅎㅎ

혹시 아직 준비하지 못한분들있으시면

무료상담받아봐도 괜찮을거같아요^^

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