젖잘나오는음식,가장 효과적인것은?

생각보다 많은 분들께서

젖잘나오는음식에 대해

궁금해하시는 분들이 많으시더라구요.

완모를 목표로 하시는 분들에게

젖량을 늘리는 건

정말 중요한 일인데요!

젖잘나오는음식으로

어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다!

젖잘나오는음식 첫번째, 시금치

시금치는 카로틴과 비타민C,

철분, 요오드, 칼슘 등이 풍부하여

모유의 영양가를 풍부하게 해줄 뿐만 아니라

출산후 산모에게 좋은 음식이랍니다!

젖잘나오는음식 두번째, 족발

출산을 한 후 젖양을 늘리는데

효과를 가장 많이 봤다는 음식인데요.

족발은 모유의 양을 늘려주고

모유분비를 잘 되게하여

모유의 질을 높혀준답니다.

또한 콜라겐이 풍부해

뼈와 근육에 효과적이여서

모유수유할때 많이 섭취하면 좋다고 해요.

젖잘나오는음식 세번째, 미역

젖잘나오는음식 뿐만 아니라

출산후 산모에게 매우 좋은 음식이죠?

미역에 들어있는 요오드 성분이

유즙 분비량을 증가 시키는 것은

지혈 작용과 함께

자궁 수축을 도와준답니다.

젖잘나오는음식 네번째, 우유

우유는 출산후 산모와

모유수유 중 필요로하는 칼슘이

가득가득 들어있죠?

하지만 우유를 과다섭취할 시

아이가 복통을 일으킬 수 있답니다.

젖잘나오는음식에 대해 살펴보았는데요.

젖잘나오는음식도 중요하지만

모유수유할때는 카페인과 술은 

피해주시는 것이 매우 중요해요!

특히, 젖의 양이 적은 산모분들은

식혜가 젖을 말리게 한다고 하니

피해주도록 해주세요 !