산후조리 기간과 필수 생활수칙은?

안녕하세요 러브베이비입니다:)♥

출산 후에는 산후조리가

정말 중요하다고하죠.

오늘은 산후조리 기간에 대해

알아보겠습니다!

산후조리 기간에는 일반적으로

100일 정도가 필요하며,

산모의 건강상태에 따라

산후조리 기간이 상이할 수 있다고해요.

산후조리 기간으로

임신 전의 몸으로 회복되려면

평균적으로 6~8주가 필요하고

100일까지는 일상생활에

적응이 필요하답니다:)

특히나 산후조리 기간 중

출산 후 3주동안은 적극적인 산후조리와

안정이 필요하다고하니 참고해주세요!

산후조리 기간동안에는

무조건 누워서 안정을 취하기보다는

조금씩 걷거나, 스트레칭을 하는것이

요로 배출 및 자궁 수축에 더욱 좋다고해요!

또한 산후조리 기간에는

임신과 출산으로 망가진 근육과 관절을

회복시키는데 집중해야한답니다~

산후조리 기간동안은 산후풍 예방을 위해

너무 춥지도, 덥지도 않을 정도의 온도를

유지하고, 차가운바람이나 차가운물 등을

먹지 않도록 주의해야한답니다!

또한 산후조리 기간에는

면역력이 많이 저하 된 상태이기 때문에

사람이 많은곳에 가거나,

외부인을 자주 만나는것도

질병의 위험이 있다고하니, 참고해주세요!

오늘은 산후조리 기간에 대해

알아보는 시간 가졌는데요~:)

산후조리에는 미역, 호박, 두유 등이

좋다고하고 미지근한 물을

자주 마시는것도 크게 도움이된답니다!