임산부 짐볼운동,임신중 운동으로 괜찮을까?

 

임산부 분들께서 가장 쉽게

접할 수 있고

집에서도 할 수 있어 인기가  많은

임산부 짐볼운동.

 

오늘은 임산부 짐볼운동에

대해 알아볼까 해요.

 

임산부 짐볼운동은 어떤 효과가 있는지

주의점은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

임산부 짐볼운동 좋은점은?

 

격한 운동을 피해야하는

임신중에 가볍게 언제 어디서든지

할 수 있는 쉬운 스포츠죠!

 

산모님들 몸에도 크게 무리가 가지않는선에서

운동 할 수 있어

임신중 체중관리에도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

임산부 짐볼운동은

전신스트레칭부터 유연성과

근력을 키워주는 운동까지

모두 가능한 운동인데요!

 

요즘은 막달사진촬영도 많이 하기도 하고

임신중 체중관리를 해야

산모와 태어날 아이 모두가

건겅하기 때문에

임산부 짐볼운동이 인기가 많다고 합니다.

 

 

 

 

임산부 짐볼운동을 통해

짐볼위에서 균형잡기를 가장 기본적으로

많이 하실텐데요.

 

짐볼은 밸러스를 잡을때

매우 효과적인 도구라고 해요!

 

임산부에게 특히 필요한 근육인 복횡근.

 

아기집을 포함하여 복부 전체를 감싸고 있는

복횡근은 손으로 만질수 없는 근육으로

몸의 균형을 유지해주는

근육이기때문에

순산을 위해서라도

짐볼위에서 균융잡기를

많이 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

짐볼위에서 척추를 세워 앉게되면서

허리 힘을 길러줘 순산에 도움이 되고

임산부 짐볼운동으로 굴리는 동작은

회음부 마사지가 되기때문에

산모분들에게 도움이 된다고 해요.

 

마트에서 1~3만원이면

임신중 통증을 완화해주고

출산후 몸매를 되돌려줄 수 있기때문에

임산부 짐볼운동은

산모님들에게 아주 고마운 운동이랍니다,

 

 

 

 

임산부 짐볼운동은

집에서 편안히 따라할 수 있는

운동이기때문에 큰 부담이 되지않으실거예요.

 

처음부터 무리하게 하지마시고

천천히 조금씩 동작들을 늘려가시는게

좋답니다 ^^

 

임신중에만 가입할 수 있고

아기가 태어나자마자 생길 수 있는

선천이상, 저체중아 등 위험에 대한 보장을

받을 수 있는 태아보험

 

다들 준비하셨나요?

 

태아보험은 가입시 적어도 2~3개는

꼼꼼히 비교해서 가입하셔야 한다고 해요.

 

상담도 친절하게 해주시고

가입후 관리를 잘해주셔서

좋더라구요,

 

필요하신분들은 상담한번 받아보세요 : )

 

 

 

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